#거절 #부탁 #거절 쉽게 하는 방법
안녕하세요, 혹시 부탁을 거절하지 못해 늘 스트레스를 받고 계신가요?
그렇다면 제대로 이 글을 찾아오셨습니다.
우리가 왜 부탁을 거절하고 싶은 것이고
그것을 부담없이 거절할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
1. 부탁을 거절하고 싶은 이유
우리가 부탁을 거절하고 싶은 이유? 그건 어떤 부탁인지, 부탁을 하는 사람이 누구인지에 따라 완전히 다를 겁니다.
하지만 가장 부탁을 거절하고 싶은 이유는 바로 ‘자신’에게 달려 있습니다.
누구나 우리는 주변 사람들에게 좋은 사람이 되고 싶은 욕구가 있습니다. 잘 지내온 사람에게는 부탁을 들어주고 싶고, 앞으로 나도 부탁을 들어줌으로써 다음에 나 또한 부탁을 할 수 있다는 연장된 협동의 형태로서 우리는 부탁을 받아들이고 싶어하기도 하죠.
하지만 그럼에도 우리가 부탁을 거절하고 싶은 이유는 내 인생을 온전히 살아갈 시간도 부족하고, 앞으로 어떤 일이 닥쳐올지 모르기에 내가 그 부탁을 들어줄 여유가 있을지 바로 당장의 눈앞도 확신하기 어렵기 때문입니다. 막상 모든 부탁을 다 들어주기란 참 어려운 일입니다.
우리는 또한 부탁에 대해서 부담감을 느끼기도 합니다. 가장 큰 부담이 되는 포인트는 그 부탁이 도무지 얼마나 나의 시간과 에너지를 잡아먹을 지 감도 잡을 수 없거나 너무 지나치게 큰 일이라고 심리적으로 지각하는 경우입니다.
나는 지금 나의 인생의 일을 처리하는 것에도 벅찬데 남의 일을 처리할 여유도 없거니와 남의 일을 떠맡는 그런 부담을 추가로 떠 안고 싶지는 않을 겁니다.
2. 부탁을 거절하지 못하는 이유
부탁을 거절하고 싶은 제대로 된 명분이 있음에도 우리는 왜 부탁을 거절하지 못할까요?
거절하는 행동 자체가 상대방에게 상처를 줄 수도 있다는 미안함,
자신의 사정을 말하는 순간, 나는 나만 생각하는 이기적인 사람으로 비칠 위험, 그로 인해 그 사람에게 나의 이미지를 망칠 수 있다는 걱정일 겁니다.
3. 부탁을 거절하는 방법
그럼에도 우리는 어떻게 거절할 수 있을까요?
정답은 너무나 간단합니다. ‘사실대로’ 말하는 겁니다.
“내가 느끼는 내 인생에 대한 부담감과 부탁에 대한 부담감을 감당할 수 없기에 부탁을 들어줄 마음의 여유가 없다. 시간이 없기보다 현재 너무 내 삶이 잡히지 않고, 당분간 어떤 일들이 닥쳐올 지 모르기 때문에 그런 여지를 내 삶에 남겨두지 않는 것이 너무 큰 부담이 된다”
라고 말하는 겁니다.
그리고 그 전에 충분히 아래와 같이 생각하며 마음을 다 잡아야 합니다.
지금 내 마음의 상황을 이해해주지도 못하는 사람이라면, 단지 이 사람은 내 리소스를 뺏기만 할 존재이고, 그렇다면 굳이 이 사람의 부탁을 들어주며 손해만 볼 이유가 없다는 것
상대가 어떤 사람인지에 대한 인지와 단호함, 솔직한 표현이 ‘거절’을 확실히 할 수 있게 여러분을 도울 겁니다.
이상, 부탁 쉽게 거절하는 방법에 대해 알아봤습니다.